Informadas y acompañadas
Por una menopausia informada y acompañada
Te presentamos nuestro libro editado por Planeta (Diana).
“Este es el libro que nos habría ayudado a no andar a tientas al inicio de este proceso, cuando nos agarró una tormenta de dolencias físicas y emocionales que nos pesaban y no sabíamos descifrar”.
Puedes encontrar nuestro libro en:
• Librería Antártica
• Feria Chilena del Libro
• BuscaLibre
• Librería Contrapunto
• Librería Qué Leo.
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Los cambios en tu organismo y en tus emociones.
Para obtener órdenes médicas de exámenes como mamografía, ecotomografía mamaria, densitometría ósea, perfil lipídico y hemograma completo.
De usar terapia hormonal y haz preguntas para entender los beneficios.
Hablar sobre los síntomas de la menopausia y solicitar una interconsulta con un ginecólogo si es necesario.
Sobre la menopausia con otras mujeres para normalizar el tema y brindar apoyo mutuo.
Como caminatas diarias de 30 minutos.
Y cuida tus horas de descanso.
Sobre la menopausia con la pareja y mantén una comunicación abierta al respecto.
Ciclo del Climaterio
Perimenopausia
- Inicia aproximadamente a mediados o finales de los 40 años.
- Irregularidades menstruales: ciclos más cortos o más largos, sangrado irregular.
- Síntomas como sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor, dificultades para dormir, sequedad vaginal, fatiga y cambios en la libido pueden comenzar a manifestarse.
Menopausia
- Suele ocurrir alrededor de los 50 años, pero puede variar.
- Se define retrospectivamente como el cese completo de la menstruación durante al menos 12 meses consecutivos.
- Marcado descenso en la producción de estrógeno y progesterona.
- Los síntomas de la perimenopausia pueden persistir, aunque pueden ser menos intensos para algunas mujeres.
Posmenopausia
- Comienza después de la menopausia y dura el resto de la vida.
- Los síntomas de la perimenopausia y la menopausia pueden continuar, aunque generalmente disminuyen con el tiempo.
- Se aumenta el riesgo de enfermedades relacionadas con la deficiencia de estrógenos, como la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares.
- Importancia de la salud ósea, la salud cardiovascular y la prevención de la pérdida de masa muscular.
¡Escucha nuestro Podcast!
¿Quieres que hablemos de menopausia en tu empresa?
¡Estamos aquí para ayudarte a romper los tabúes y abrir la conversación!
Si estás interesado en abordar este tema importante en tu organización y empresa, ¡contáctanos y trabajemos juntas para crear un espacio de diálogo abierto y enriquecedor!
Somos 3 amigas.
Hace casi un año iniciamos el podcast Menos es + con el fin de compartir experiencias y combatir los tabúes que la sociedad tiene con las mujeres en climaterio.
Queremos llevar la menopausia a la mesa de conversación.
